Sprout Meal Delivery Menu Feb 10, 11th

Happy Lunar New Year 2019!

Next week everything is back on regular schedule meaning that Sprout will be able to deliver healthy and delicious vegetarian / vegan meals all over Korea next week.

Korean Healthy Meal Delivery Menu Feb 10, 11th

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa and Nacho Cheese for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

Pulled “Pork” Tacos with Lime Crema Sour Cream
Mushroom Pulled Pork, Mixed leafy greens, purple onions, cherry tomatoes, paprika and corn with a lime crema sauce.
(2 corn tortillas on the side)
(PRO, FBR, A-Oxi, Vita)
버섯 장조림 타코
버섯으로 만든 장조림, 혼합 야채, 적양파, 방울토마토, 파프리카와 옥수수, 라임 크레마 사워 크림을 곁들인 버섯장조림 타코
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소, 비타민 함유)
※ 옥수수 또르띠야 2개가 사이드로 들어갑니다

Pulled “Pork” Tacos with Lime Crema Sauce

Cleansing Vegetable Stew
With onions, garlic, carrots, broccoli, celery, cabbage and spices.
(LowCal, Vita, A-OXI , FBR)
독소 제거 야채 스튜
양파, 마늘, 당근, 브로콜리, 샐러리, 양배추 및 각종 양념을 넣고 만든 독소 제거 스튜
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Mac ‘N Cheese
Cheesy, saucy whole wheat pasta mixed with broccoli and spinach and topped with shiitake bacon and caramelized onions.
맥 앤 치즈
브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 함께 버무린 후 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 진하고 감칠맛 나는 맥앤치즈

Vegan plant based mac n cheese 맥 앤 치즈 브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 버무려 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 진하고 감칠맛 나는 맥앤치즈

Cheesy Shepherd’s Pie
The base is made of cooked savory lentils, carrots, onions, and corn and the top is made of a cheesy and fluffy sweet potato and white potato mixture. 
(PRO, FBR, A-OXI)
풍미 가득한 쉐퍼드 파이
렌틸콩, 당근, 양파, 옥수수 위에 느끼하면서도 푹신푹신한 감자와 고구마를 섞어 올린 쉐퍼드 파이
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

Cheesy Vegan Shepherd's Pie
Cheesy Shepherd’s Pie

Korma Chickpea Curry over Brown Rice
(LowCal, PRO, Meta)
병아리콩 코르마 커리
현미밥이 들어간 병아리콩 코르마 커리
(저칼로리, 고단백, 신진 대사 활성 요소 함유)

Salad Bowls 8,0

Loaded Caesar Salad with Tempeh Bacon
Chickpea Croutons and a creamy cashew Caesar dressing with leafy mixed greens, cherry tomatoes, broccoli, carrots.
(LowCal, PRO, A-OXI)
시저 샐러드
혼합 잎채소, 방울 토마토, 브로콜리, 당근 위에 템페로 만든 베이컨과 병아리콩 크루통, 크리미한 캐슈넛 케이저 드레싱을 올린 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Loaded Caesar Salad with Tempeh Bacon and Chickpea Croutons and a creamy cashew ceasar dressing -leafy mixed greens, cherry tomatoes, broccoli, carrots (LowCal, PRO, A-OXI) "시저 샐러드 혼합 잎채소, 방울 토마토, 브로콜리, 당근 위에 템페로 만든 베이컨과 병아리콩 크루통, 크리미한 캐슈넛 케이저 드레싱을 올린 샐러드 (저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)"

Moroccan Salad with Toasted Cumin Dressing
Couscous, chickpeas, tomatoes, cucumbers, onions, parsley, carrots, raisins, leafy greens with a cumin spiced lemon vinaigrette.
(LowCal, PRO, FBR)
큐민 드레싱이 들어간 모로칸 샐러드
쿠스쿠스, 병아리콩, 토마토, 오이, 양파, 파슬리, 당근, 건포도, 각종 잎채소가 들어간 샐러드 위에 큐민-레몬 비네크레트 양념을 올린 샐러드
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Burrito Bowl
With Cilantro Lime Brown Rice, Stewed Lentil Meat, Savoury Black Beans, Corn, shredded purple cabbage, Mixed Greens with a side of homemade salsa.
(PRO, FBR, LowCal A-OXI)
부리또 볼
고수 라임 현미밥, 렌틸콩으로 졸여 만든 고기, 풍미 한가득 검은 콩, 옥수수, 다진 적양배추, 혼합잎채소, 홈메이드 살사소스를 곁들인 부리또 볼
(고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus 갈릭 허머스 (고단백, 식이섬유 함유)

Fresh Salsa
(LowCal, Vita, A-OXI)
후레쉬 살사
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소 함유)

Nacho cheese
(FBR, VITA)
나쵸 치즈
(식이섬유, 비타민 함유)

Falafel Mix
(PRO, FBR, A-OXI)
Fry in coconut oil for 2 minutes each side
팔라펠 믹스
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)
※ 코코넛 오일을 둘러 각 면을 2분씩 데워주시면 됩니다.

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
건포도가 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Salt and Pepper Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
갈릭 솔트페퍼 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
A mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜릿 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
단백질 한 가득 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Chocolate Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
초콜릿 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛이 나는 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot Cake

Chocolate Avocado Cake with Creamy Chocolate Frosting
(PRO, FBR, A-OXI)
초콜릿 아보카도 케이크
크리미한 초콜릿 프로스팅을 올린 초콜릿 아보카도 케이크
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Baked Mixed Berry Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 블루베리 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽으로 만든 구운 블루베리 크리스피
(고단백, 항산화제요소 함유, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfasts 5,0

Miso Ginger Breakfast Stir-fry
Garlic, onion, mixed bell peppers, broccoli, carrots, mushroom and brown rice.
미소 생강 브랙퍼스트 볶음 요리
현미밥 위에 미소-생강 소스에 볶은 마늘, 양파, 각종 피망, 브로콜리, 당근, 버섯을 올린 볶음 요리

Scrambled ‘eggs’ Bowl
Scrambled Chickpea Flour, Mixed veggies (onions, daikon radish, peppers, zucchini) and Brown Rice.
스크램블 ‘에그’ 볼
병아리콩 가루로 만든 스크램블, 양파, 무, 피망 애호박, 현미밥 등을 섞어 만든 에그 볼

Scrambled 'eggs' Bowl 병아리콩 가루로 만든 스크램블 에그, 혼합채소

Cinnamon Millet Breakfast Bowl with Nuts and Seeds and Raisins
(PRO, A-OXI, CNCR)
시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 건포도를 넣어 만든 시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 초콜릿 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유!)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Golden Milk (Turmeric, Coconut) Chia Seed Pudding
(LowCal, PRO, FBR)
골든 밀크-치아씨드 푸딩
강황, 코코넛이 들어간 우유 치아씨드 푸딩
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (7,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Hazelnut Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

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Drip and Dutch Coffee instructions

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.


Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide