Plant Based meal delivery menu Jan 20, 21

Vegan plant based mac n cheese 맥 앤 치즈 브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 버무려 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 진하고 감칠맛 나는 맥앤치즈

Mac ‘N Cheese
Cheesy, saucy whole wheat pasta mixed with broccoli and spinach and topped with shiitake bacon and caramelized onions.
맥 앤 치즈
브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 진하고 감칠맛 나는 소스에 버무린 후, 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 맥앤치즈

It’s Mac N Cheese week again at Sprout! This delicious Mac ‘N Cheese for grown ups has wholewheat spiral pasta, and an incredible mix of savoury and spice, covered in our homemade plant based nacho cheese sauce.

When it comes to sauce the Bibim-bowl has a amazing Gochujang Crema that has become one of my all time favourites. Even our 6 year old son can’t get enough of the Bibim-bowl!

As always, no matter where you live in Korea you can have your healthy plant based meals delivered to your door every week. Everything is ready to heat and eat and packaged to go.

Korea Plant Based Meal Delivery Menu Jan 20, 21

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa and Nacho Cheese for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

Cheesy Shepherd’s Pie
The base is made of cooked savory lentils, carrots, onions, and corn and the top is made of a cheesy and fluffy sweet potato and white potato mixture. 
(PRO, FBR, A-OXI)
풍미 가득한 쉐퍼드 파이
렌틸콩, 당근, 양파, 옥수수 위에 느끼하면서도 푹신푹신한 감자와 고구마를 섞어 올린 쉐퍼드 파이
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

Mac ‘N Cheese
Cheesy, saucy whole wheat pasta mixed with broccoli and spinach and topped with shiitake bacon and caramelized onions.
맥 앤 치즈
브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 진하고 감칠맛 나는 소스에 버무린 후, 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 맥앤치즈

Cleansing Vegetable Stew
Onions, garlic, carrots, broccoli, celery, cabbage and spices.
(LowCal, Vita, A-OXI , FBR)
디톡스 야채 스튜
양파, 마늘, 당근, 브로콜리, 샐러리, 양배추와 각종 양념을 넣고 만든 스튜
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Thai Massaman Chickpea Curry over Brown Rice
(LowCal, PRO, Meta)
병아리콩 마사만 커리
현미밥이 들어간 병아리콩 마사만 커리
(저칼로리, 고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Spring Roll Vegetable Fried Rice
(FBR, PRO, Vita)
All the delicious flavors of a spring roll tossed into a fried rice.
Cabbage, bells peppers, carrots onions and garlic fried with brown rice and a ginger sesame soy sauce
야채 볶음밥 스프링롤
양배추, 피망, 당근, 양파, 생강-간장 소스에 볶은 마늘 현미밥을 스프링 롤에 섞어 만들어 풍미를 즐길 수 있는 스프링롤
(식이섬유, 고단백, 비타민 함유)

Salad Bowls 8,0

Festive Salad with Balsamic Garlic Vinaigrette
Mixed leafy greens, cranberries, walnuts, roasted sweet potatoes and squash, tempeh feta.
(LowCal, PRO, A-OXI)
페스티브 샐러드
각종 잎채소, 크랜베리, 호두, 구운 고구마와 애호박, 템페 페타 치즈에 발사믹-갈릭 비네그레트 드레싱을 얹은 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Samosa Potato Salad
Potatoes, Sweet Potatoes, chickpeas, peas, purple onion, cilantro, roasted cashews with a curry lime sauce.
(Vita, A-OXI)
사모사 감자 샐러드
감자, 고구마, 병아리콩, 각종 콩들, 적양파, 고수, 구운 캐슈넛과 카레 라임 소스로 만든 샐러드
(비타민, 항산화제요소 함유)

Bibim-Bowl with Gochujang Crema
(Vita, FBR, A-OXI)
Bulgogi mushrooms, vegan kimchi, carrot ribbons, bean sprouts, pan fried spinach, brown rice
고추장 크레마-비빔밥 볼
불고기 버섯, 비건 김치, 당근, 콩나물, 볶음 시금치, 현미밥을 곁들인 고추장 크레마 불고기 볼
(비타민, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Fresh Salsa
(LowCal, Vita, A-OXI)
후레쉬 살사
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소 함유)

Nacho cheese
(FBR, VITA)
나쵸 치즈
(식이섬유, 비타민 함유)

Chickpea “Tuna” Salad Mix
(PRO, FBR, A-OXI)

  • add a bun for 1,500 extra
    “참치맛” 샐러드 믹스
    병아리콩으로 만든 “참치맛” 샐러드 믹스
    (고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)
    ※ 번 추가시 1,500원

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Salt and Pepper Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
갈릭 솔트페퍼 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Trail Mix
Mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜릿 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
검은 콩 브라우니
단백질 한가득 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Protein Packed Chocolate Chip Cookie Dough Dip
Made with Chickpeas, Peanut Butter, Oats and Maple Syrup – just eat with a spoon!
(PRO, FBR, Vita)
고단백 더블 초콜릿 칩 쿠키 도우 딥
병아리콩, 피넛버터, 귀리, 메이플 시럽을 섞은 고단백 더블 초콜릿 칩 쿠키 도우 딥 – 한 숟가락 드셔보세요!
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛이 나는 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Twix Bar
(PRO, FBR, A-OXI)
생 트윅스 바
(고단백, 식이섬유, 항산화제 요소 함유)

Cookies and Cream Chocolate Cake
(A-OXI, Vita, Meta)
쿠키 앤 크림 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Layered Vanilla Funfetti Cake with Chocolate Mousse Frosting
(A-OXI, Vita, MN, Meta)
레이어드 바닐라 펀페티 케이크
펀페티 초콜릿 무스 프로스팅을 올린 레이어드 바닐라 펀페티 케이크
(항산화제 요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Layered Vanilla Funfetti Cake with Chocolate Mousse Frosting (A-OXI, Vita, MN, Meta) " 신메뉴" 레이어드 바닐라 펀페티 케이크 펀페티 초콜릿 무스 프로스팅을 올린 레이어드 바닐라 펀페티 케이크 (항산화제 요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot Cake

Baked Mango Strawberry Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 망고-스트로베리 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽과 함께 버무려 만든 구운 망고-스트로베리 크리스피
(고단백, 항산화제요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfasts 5,0

Miso Ginger Breakfast Stir-fry
Garlic, onion, mixed bell peppers, broccoli, carrots, mushroom and brown rice.
미소 생강 브랙퍼스트 볶음 요리
현미밥 위에 미소-생강 소스에 볶은 마늘, 양파, 각종 피망, 브로콜리, 당근, 버섯을 올린 볶음 요리

Scrambled ‘eggs’ Bowl
Scrambled Chickpea Flour, Mixed veggies, Onions, daikon radish, peppers, zucchini and Brown Rice
스크램블 ‘에그’ 볼
병아리콩 가루로 만든 스크램블, 양파, 무, 피망 애호박, 현미밥 등을 섞어 만든 에그 볼

Scrambled 'eggs' Bowl 병아리콩 가루로 만든 스크램블 에그, 혼합채소

Chocolate Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Coconut Flakes
(PRO, A-OXI, CNCR)
초콜릿 브랙퍼스트 볼
각종 씨앗, 견과류들을 곁들인 초콜릿 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암물질 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, +NRG)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 초콜릿 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유!)

Peanut Butter Cup Chia Seed Pudding
(LowCal, PRO, FBR)
피넛버터-치아씨드 푸딩컵
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

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Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (7,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Hazelnut Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

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Drip and Dutch Coffee instructions

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.


Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide