Healthy Meal Delivery Menu May 5, 6

Vegan Carrot cake

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Sprout makes delicious and healthy meals, salad bowls, desserts, snacks and breakfasts. No matter where you live or how busy your schedule is, Sprout makes it easy to eat better, feel better and look better in Korea.

All meals from Sprout are:

  • Ready to Eat. No prep or cooking except to heat and eat.
  • Packaged To-Go
  • Halal
  • Dairy Free
  • Plant Based

Sprout delivers anywhere in Korea once per week. You can also pick up your weekly order in our shop near Itaewon.

  • Seoul express scooter delivery every Sunday / Monday.
  • Postal courier delivery anywhere in Korea every Tuesday.
  • Pick up in store Sunday and Monday 3pm-8pm

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

Korma Chickpea Curry over Brown Rice
(LowCal, PRO, Meta)
병아리콩 코르마 커리
현미밥이 들어간 병아리콩 코르마 커리
(저칼로리, 고단백, 신진 대사 활성 요소 함유)

Korma Chickpea Curry over Brown Rice

Tempeh and Vegetable Jambalaya
Marinated Cajun Tempeh, Mixed bell peppers, onions, celery, tomatoes, brown rice and spices.
(PRO, FBR, A-OXI)
야채-템페 잠발라야
케이준 소스에 양념한 템페, 피망, 양파, 샐러리, 토마토, 현미밥으로 만든 잠발라야
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

Mom’s Hearty Chili
Made with onions, garlic, celery, carrots, red lentils, mixed beans, tomatoes and a hint of spice!
(A-OXI, PRO, FBR)
믹스드 빈 칠리
양파, 마늘, 셀러리, 당근, 적렌틸콩, 각종 콩, 토마토에 양념을 가미한 칠리
(항산화제요소, 고단백, 식이섬유 함유)

vegan vegetable chili

Veggie Chow Mein
Made with soba noodles, cabbage, carrots, mushrooms, peas, green onion.
(Low Cal, A-OXI, FBR)
야채 초메인
메밀 면, 양배추, 당근, 버섯, 콩, 파로 만든 초메인
(저칼로리, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Whole Wheat Pasta with Pesto Sauce
(FBR, PRO, Vita)
통밀 파스타
페스토 소스를 곁들인 통밀 파스타
(식이섬유, 고단백, 비타민 함유)

Whole Wheat Vegan Pasta with Pesto

Salad Bowls 8,0

Mexican Carnitas Bowl
Mushroom Carnitas, black beans, salsa and corn over a bed of cilantro lime rice and a side of sour cream.
멕시칸 까르니따쓰 볼
실란트로(고수) 라임 라이스 위에 버섯 까르니따쓰, 검은콩, 살사, 옥수수, 사워크림을 얹은 볼

Mexican Carnitas Bowl Mushroom Carnitas, black beans, salsa and corn over a bed of cilantro lime rice and a side of sour cream "멕시칸 까르니따쓰 볼 실란트로(고수) 라임 라이스 위에 버섯 까르니따쓰, 검은콩, 살사, 옥수수, 사워크림을 얹은 볼 "

Vegetable Spring Roll Bowl with Peanut Sauce
Made with sweet potato glass noodles, carrot noodles, mixed peppers, purple cabbage, green onions, cucumbers and chopped peanuts with a peanut ginger sauce.
(LowCal, A-OXI, FBR)
땅콩소스를 곁들인 채소 스프링 롤 볼
고구마 당면, 당근 국수, 고추, 적양배추, 파, 오이, 다진 땅콩 위에 땅콩 생강 소스를 곁들인 볼
(저칼로리, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Roasted Vegetable Buddha Bowl with Creamy Balsamic Dressing
Quinoa, broccoli, sweet potatoes, purple onions, squash, leafy greens and garlic chickpea croutons.
(PRO, A-OXI, CLCM)
구운 야채 붓다 볼
퀴노아, 브로콜리, 고구마, 적양파, 단호박, 잎채소, 마늘 병아리콩 크루톤에 크리미한 발사믹 드레싱을 올린 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

R구운 야채 붓다 볼 퀴노아, 브로콜리, 고구마, 적양파, 단호박, 잎채소, 마늘 병아리콩 크루톤에 크리미한 참깨-생강 드레싱을 올린 볼 (고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus

Roasted Garlic White Bean Dip
(FBR, PRO)
로스트 갈릭 화이트 빈 딥
구운 마늘-하얀 콩으로 만든 딥
(식이섬유, 고단백 요소 함유)

Texas Cowboy Caviar (Sweet corn and Black eyed pea dip)
(PRO, FBR )
텍사스 캐비어
옥수수와 검은눈 콩으로 만든 소스
(고단백, 식이섬유 함유)

Healthy Texas Caviar 텍사스 캐비어(옥수수와 검은눈 콩으로 만든 소스)

Irish Colcannon
Irish Mashed potatoes with cabbage, kale and green onion.
아이리쉬 콜캐논
감자, 양배추, 케일, 파로 만든 아일랜드 스타일의 매쉬드 포테이토

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
건포도가 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins or Choc Chips / 초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바 초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Chili Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
칠리 갈릭 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
Mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜렛 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
검은 콩 브라우니
단백질로 가득 찬 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies (PRO, FBR, Vita) 초콜릿 칩 병아리콩 블론디 (고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Sprout's Chocolate Chip Cookies / 스프라우트 초콜릿 칩 쿠키

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Reese's Pieces Peanut Butter raw vegan Pie

Raw Chocolate Cream Pie
(PRO, FBR, A-OXI)
생 초콜릿 크림 파이
(고단백, 식이섬유, 항산화제 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot cake

Cookies and Cream Chocolate Cake
(A-OXI, Vita, Meta)
쿠키 앤 크림 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Lemon Coconut Chia Cake with Blueberry Cream Cheese Icing
(PRO, FBR, A-OXI)
레몬 코코넛 치아 케이크
블루베리 크림 아이싱을 올린 레몬 코코넛 치아 케이크
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

Peanut Butter Chocolate Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
피넛버터 초콜릿 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Baked Apple Crisp with Caramel Sauce
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
카라멜 소스를 얹은 구운 사과 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽으로 버무린 후 카라멜 소스를 얹은 구운 사과 크리스피
(고단백, 항산화제요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfast 5,0

Rainbow Millet Stir-fry
Asian inspired ginger soy sauce stirfry including Onions, mixed paprika, red cabbage, carrots and broccoli.
(FBR, Vita, PRO)

Breakfast Hash Bowl
Potatoes, sweet potatoes, broccoli, daikon radish, onions, corn, chickpeas, garlic.
(PRO, A-OXI, FBR)
브랙퍼스트 해쉬 볼
감자, 고구마, 브로콜리, 흰 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼
(고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

브랙퍼스트 해쉬 볼 감자, 고구마, 브로콜리, 흰 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼 (고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Cinnamon Millet Breakfast Bowl with Nuts and Seeds and Raisins
(PRO, A-OXI, CNCR)
시나몬 수수 브랙퍼스트 볼
견과류, 씨앗류, 건포도로 만든 기장 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Cinnamon Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Raisins

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 초콜릿 칩으로 만든 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Peanut Butter Cup Chia Seed Pudding
(LowCal, PRO, FBR)
피넛버터-치아씨드 푸딩 컵
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (8,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Tiramisu Flavor (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

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Drip and Dutch Coffee instructions

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.

Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide