Healthy Meal Delivery Menu May 26, 27

Sweet and Spicy Pad Thai Rice Noodles, bean sprouts, tempeh, green onions, carrots and peppers with a fragrant and flavorful pad thai sauce. 매콤 달콤한 팟타이 쌀국수, 숙주, 템페, 파, 당근, 고추 등을 풍미와 향이 짙은 팟타이 소스에 버무린 요리로, 비건 팟타이는 여러분의 혀를 빠르게 자극하는 달콤하고, 톡 쏘는 매운 맛의 조합으로 이루어져 있습니다.

Sprout makes it easy to eat better, feel better and look better in Korea.

All meals from Sprout are:

  • Ready to Eat. No prep or cooking except to heat and eat.
  • Packaged To-Go
  • Halal
  • Dairy Free
  • Plant Based

Sprout delivers anywhere in Korea once per week. You can also pick up your weekly order in our shop near Itaewon.

  • Seoul express scooter delivery every Sunday / Monday.
  • Postal courier delivery anywhere in Korea every Tuesday.
  • Pick up in store Sunday and Monday 3pm-8pm

Healthy Meal Delivery Menu May 26, 27

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

“Beefless” Stew
With potatoes, sweet potatoes, carrots, celery, onions, peas and mushrooms.
(FBR, A-OXI, Vita, MN)
비프리스 스튜
감자, 고구마, 당근, 샐러리, 양파, 콩, 버섯으로 만든 스튜
(고단백, 항산화제요소, 비타민, 미네랄 요소 함유)

"Beefless" Stew with potatoes, sweet potatoes, carrots, celery, onions, peas and mushrooms

Smoky Split Pea Stew
Made with sweet potatoes, mixed greens, onions, celery and smoky spice.
(LowCal, PRO, FBR)
훈제 완두콩 스튜
고구마, 각종 채소, 양파, 셀러리, 훈제 소스를 넣어 만든 훈제 완두콩 스튜
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Cheesy Shepherd’s Pie
The base is made of cooked savory lentils, carrots, onions, and corn and the top is made of a cheesy, garlicky, fluffy sweet potato and white mashed potatoes. 
(PRO, FBR, A-OXI)
풍미 가득 쉐퍼드 파이
렌틸콩, 당근, 양파, 옥수수 위에 느끼하면서도 푹신푹신한 감자와 고구마를 섞어 올린 쉐퍼드 파이
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

vegan Shepherd's Pie

Sweet and Spicy Pad Thai
Rice Noodles, bean sprouts, tempeh, green onions, carrots and peppers with a fragrant and flavorful pad thai sauce
매콤-달콤 팟타이
쌀국수, 숙주, 템페, 파, 당근, 피망을 풍미 가득 팟타이 소스에 버무린 팟타이

Sweet and Spicy Pad Thai Rice Noodles, bean sprouts, tempeh, green onions, carrots and peppers with a fragrant and flavorful pad thai sauce. 매콤 달콤한 팟타이 쌀국수, 숙주, 템페, 파, 당근, 고추 등을 풍미와 향이 짙은 팟타이 소스에 버무린 요리로, 비건 팟타이는 여러분의 혀를 빠르게 자극하는 달콤하고, 톡 쏘는 매운 맛의 조합으로 이루어져 있습니다.

Tikka Masala Chickpea and Vegetable Curry over Brown Rice
(LowCal, PRO, Meta)
티카 마살라
현미밥, 병아리콩, 각종 채소로 만든 탄두리 티카 마살라 커리
(저칼로리, 고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Salad Bowls 8,0

Deconstructed Falafel Bowl with Garlic Tahini Sauce
Gluten free millet, falafel roasted chickpeas, cucumbers, shredded purple cabbage and mixed leafy greens, chopped parsley, purple onion and sweet cherry tomatoes with a creamy garlic tahini sauce.
(PRO, FBR, LowCal, A-OXI)
팔라펠 샐러드 볼
글루텐 프리 기장, 구운 병아리콩 팔라펠, 오이, 채썬 적양배추와 잎채소, 다진 파슬리, 적양파, 달콤한 방울토마토로 만든 샐러드 위에 크리미한 타히니 소스를 올린 볼
(고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)

Deconstructed Falafel Bowl with Garlic Tahini Sauce Gluten free millet, falafel roasted chickpeas, cucumbers, shredded purple cabbage and mixed leafy greens, chopped parsley, purple onion and sweet cherry tomatoes with a creamy garlic tahini sauce. (PRO, FBR, LowCal, A-OXI) 팔라펠 샐러드 볼 글루텐 프리 기장, 구운 병아리콩 팔라펠, 오이, 채썬 적양배추와 잎채소, 다진 파슬리, 적양파, 달콤한 방울토마토, 크리미한 타히니 소스로 만든 샐러드 볼 (고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)

Roasted Vegetable Harvest Salad Bowl
Roasted and spiced Brussel Sprouts, Kabocha squash, sweet potatoes and red onions and mixed greens on a bed of brown rice with a dijon maple dressing and a sprinkle of toasted pepitas.
구운 야채 하비스트 샐러드 볼
현미밥, 양념을 재워 구운 방울 양배추, 애호박, 고구마, 적양파, 각종 채소로 만든 샐러드에 구운 씨앗과 디종 메이플 드레싱을 뿌린 샐러드 볼

Harvest veggie salad

Enchilada Bowl
Enchilada sauce over brown rice, mixed beans, and lentils topped with sauteed zucchini, mixed bell peppers, eggplant, onions, and fresh mixed greens and tomatoes with a side of sour cream.
(PRO, FBR LowCal, A-OXI)
엔칠라다 볼
현미밥, 콩, 렌틸, 튀긴 애호박, 피망, 가지, 양파, 잎채소, 토마토로 구성된 샐러드 위에 엔칠라다 소스와 사워 크림을 올린 샐러드 볼
(고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제 요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus

Fresh Salsa
(LowCal, Vita, A-OXI)
후레쉬 살사
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소 함유)

Red Lentil Chipotle Hummus
(PRO, FBR)
적 렌틸콩 치폴레 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Jalapeno Fritters
(PRO, FBR, A-OXI)
Fry in coconut oil for 2 minutes each side
할라피뇨 튀김
(고단백, 식이섬유, 항산화제 요소 함유)
※ 코코넛 오일을 두른 팬에 한쪽씩 각각 2분 간 익혀주세요.

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins or Choc Chips / 초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바 초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Chili Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
칠리 갈릭 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
A mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜렛 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
단백질 한가득 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies (PRO, FBR, Vita) 초콜릿 칩 병아리콩 블론디 (고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Sprout's Chocolate Chip Cookies / 스프라우트 초콜릿 칩 쿠키

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Reese’s Peanut Butter Pie 리시스 초콜릿 맛 생 피넛버터 파이 (고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Nanaimo Bars (3 layer coconut chocolate bar)
(Vita, MN, A-OXI, Meta)
생 터틀 치즈케이크
카라멜 소스를 뿌린 초콜릿 치즈 케이크 위에 초콜렛 칩, 피칸을 얹은 생 터틀 초콜릿 치즈케이크

Raw Nanaimo Bars (3 layer coconut chocolate bar) (Vita, MN, A-OXI, Meta) 생 터틀 치즈케이크 카라멜 소스를 뿌린 초콜릿 치즈 케이크 위에 초콜렛 칩, 피칸을 얹은 생 터틀 초콜릿 치즈케이크

Red Wine Chocolate Cake with Cherry Glaze and Chocolate Ganache
(Contains alcohol)
(A-OXI, Vita, NRG+)
레드와인 초콜릿 케이크
체리 글레이즈와 초콜릿 가나슈를 얹은 레드와인 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Red Wine Chocolate Cake with Cherry Glaze and Chocolate Ganache 레드와인 초콜릿 케이크 체리 글레이즈와 초콜릿 가나슈를 얹은 레드와인 초콜릿 케이크 (항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Cinnamon Bun Cake with Cashew Cream Cheese Icing
(A-OXI, Vita, Meta)
시나몬 번 케이크
캐슈넛 치즈 아이싱을 올린 시나몬 번 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot cake

Chocolate Cherry Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
초콜릿 체리 무스
(비타민, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Baked Strawberry Mango Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 딸기-망고 크리스피
호두, 으깬 귀리, 코코넛 오일, 메이플 시럽을 첨가한 구운 딸기-망고 크리스피
(고단백, 항산화제요소, 신진 대사 활성화 요소 함유)

Breakfast 5,0

Santa Fe Skillet
Fajita spiced potatoes, mixed beans, zucchini, squash, paprika, mushrooms, onions, and garlic.
산타페 스킬렛
파히타 양념을 한 감자, 콩, 애호박, 스쿼시, 파프리카, 버섯, 양파, 마늘로 만든 산타페 스킬렛

Cuban Fried Rice with Beans and Smokey Tempeh
(FBR, Vita, PRO)
쿠바 스타일 볶음밥
콩과 훈제 템페로 만든 쿠바 스타일의 볶음밥
(고단백, 비타민, 식이섬유 함유)

쿠바 스타일 볶음밥 콩과 훈제 템페로 만든 쿠바 스타일의 볶음밥 (고단백, 비타민, 식이섬유 함유)

Chocolate Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Coconut Flakes
(PRO, A-OXI, CNCR)
초콜릿 브랙퍼스트 볼
각종 씨앗, 견과류, 코코넛 플레이크로 만든 초콜릿 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암물질 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 초콜릿 칩으로 만든 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유!)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Golden Milk Chia Pudding (Coconut, Turmeric, Cinnamon)
(LowCal, PRO, FBR)
골든밀크 치아씨드 푸딩
코코넛, 강황, 계피가 들어간 골든밀크 치아씨드 푸딩
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Golden Milk Chia

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (8,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Tiramisu Flavor (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

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Drip and Dutch Coffee instructions

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.

Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide