Healthy Meal Delivery Menu June 23, 24

Rainbow Bowl 레인보우 볼 잎채소, 퀴노아, 비트, 당근, 적양배추, 옥수수, 파, 마늘 타히니 소스로 이루어진 샐러드 볼 - 무지개 색으로 가득한 식사를 즐겨보세요! (저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Sprout makes it easy to Eat better, Feel better and Look better in Korea.

All meals from Sprout are:

  • Ready to Eat. No prep or cooking except to heat and eat.
  • Packaged To-Go
  • Halal
  • Dairy Free
  • Plant Based
  • Vegan, Vegetarian

Sprout delivers anywhere in Korea once per week. You can also pick up your weekly order in our shop near Itaewon.

  • Seoul express scooter delivery every Sunday / Monday.
  • Postal courier delivery anywhere in Korea every Tuesday.
  • Pick up in store Sunday and Monday 3pm-8pm

Healthy Plant Based meal delivery menu June 23, 24

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

Italian Vegetable Stew
With Oregano, Basil and Parsley
(LowCal, FBR, A-OXI)
이탈리안 야채 스튜
오레가노, 바질, 파슬리로 만든 이탈리아식 야채 스튜
(저칼로리, 식이섬유, 항산화제요소 함유)

Italian Vegetable Stew with Oregano, Basil and Parsley. 이탈리안 야채 스튜 오레가노, 바질, 파슬리를 곁들인 이탈리아식 야채 스튜

Mac ‘N Cheese
Cheesy, saucy whole wheat pasta mixed with broccoli and spinach and topped with shiitake bacon and caramelized onions.
맥 앤 치즈
브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 함께 버무린 후 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 진하고 감칠맛 나는 맥앤치즈

Mac 'N Cheese Cheesy, saucy whole wheat pasta mixed with broccoli and spinach and topped with shiitake bacon and caramelized onions. 맥 앤 치즈 브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 함께 버무린 후 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 진하고 감칠맛 나는 맥앤치즈 (PRO, FBR, LowCal, A-OXI)

Mom’s Hearty Chili
Made with onions, garlic, celery, carrots, red lentils, mixed beans, tomatoes and a hint of spice!
(A-OXI, PRO, FBR)
엄마의 손맛이 담긴 따뜻한 칠리
양파, 마늘, 셀러리, 당근, 적렌틸콩, 각종 콩, 토마토에 양념을 가미하여 만든 칠리
(항산화제요소, 고단백, 식이섬유 함유)

Mom's Hearty Chili Made with onions, garlic, celery, carrots, red lentils, mixed beans, tomatoes and a hint of spice! 믹스드 빈 칠리 양파, 마늘, 셀러리, 당근, 적렌틸콩, 각종 콩, 토마토에 양념을 가미한 칠리 (항산화제요소, 고단백, 식이섬유 함유)

Teriyaki Vegetable Stir-fry
With cauliflower, onions, broccoli, eggplant, mixed bell peppers, zucchini and carrots brown rice.
(FBR, A-OXI)
데리야끼 야채 볶음
현미밥 위에 컬리플라워, 양파, 브로콜리, 여러가지 피망, 애호박, 당근 등을 볶아 올린 데리야끼 요리
(식이섬유, 항산화제요소 함유)

Teriyaki  Vegetable Stir fry with cauliflower, onions, broccoli, eggplant, mixed bell peppers, zucchini and carrots brown rice (FBR,A-OXI)

Sprout’s Curry with Seasonal Vegetables
(PRO, FBR)
Sprout의 코코넛 커리
계절채소가 들어간 Sprout의 인기 메뉴, 코코넛 카레
(고단백, 식이섬유 함유)

Sprout's Curry with Seasonal Vegetables Sprout의 코코넛 커리 계절채소가 들어간 Sprout의 인기 메뉴, 코코넛 카레 (고단백, 식이섬유 함유)

Salads 8,0

Loaded Caesar Salad with Tempeh Bacon
Chickpea Croutons and a creamy cashew Caesar dressing over leafy mixed greens, cherry tomatoes, broccoli, carrots.
(LowCal, PRO, A-OXI)
시저 샐러드
잎채소, 방울 토마토, 브로콜리, 당근, 템페 베이컨, 병아리콩 크루통, 크리미 캐슈넛 시저 드레싱으로 만든 시저 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

시저 샐러드 잎채소, 방울 토마토, 브로콜리, 당근, 템페로 만든 베이컨과 병아리콩 크루통 위에 크리미한 캐슈넛 시저 드레싱을 올린 샐러드 (저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Enchilada Bowl
Enchilada sauce over brown rice, mixed beans, and lentils topped with sauteed zucchini, mixed bell peppers, eggplant, onions, and
fresh mixed greens and tomatoes with a side of sour cream.
(PRO, A-OXI, FBR)
엔칠라다 볼
엔칠라다 소스에 섞은 현미밥, 콩, 렌틸콩 위에 애호박 튀김, 피방, 가지, 양파, 신선한 잎채소, 토마토, 사워 크림을 곁들인 엔칠라다 볼
(고단백질, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Rainbow Bowl
With quinoa, Beets, Carrot Ribbons, purple cabbage, corn, green onions, mixed leafy greens with a garlic tahini sauce.
EAT THE RAINBOW!
(LowCal, PRO, A-OXI)
레인보우 볼
잎채소, 퀴노아, 비트, 당근, 적양배추, 옥수수, 파를 마늘 타히니 소스로 버무린 샐러드 볼 – 무지개 색으로 가득한 식사를 즐겨보세요!
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Rainbow Bowl 레인보우 볼 잎채소, 퀴노아, 비트, 당근, 적양배추, 옥수수, 파, 마늘 타히니 소스로 이루어진 샐러드 볼 - 무지개 색으로 가득한 식사를 즐겨보세요! (저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus

Fresh Salsa
(LowCal, Vita, A-OXI)
후레쉬 살사
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소 함유)

Nacho Cheese Sauce
(FBR, VITA)
나쵸 치즈
(식이섬유, 비타민 함유)

Chickpea “Tuna” Salad Mix
(PRO, FBR, A-OXI)
Add a bun for 1,500 extra
참치맛 샐러드 믹스
병아리콩으로 만든 “참치맛” 샐러드 믹스
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)
※ 번 추가시 1,500원
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins or Choc Chips / 초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바 초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Chili Lime Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
칠리-라임 갈릭 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
A mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜릿 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
단백질 한 가득 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies (PRO, FBR, Vita) 초콜릿 칩 병아리콩 블론디 (고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Sprout's Chocolate Chip Cookies / 스프라우트 초콜릿 칩 쿠키

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Reese's Pieces Peanut Butter raw vegan Pie

Raw Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake
(Vita, MN, Meta)
생 초콜릿칩 쿠키 도우 치즈케이크
(비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Vegan Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot cake

Cinnamon Bun Cake with Cashew Cream Cheese Icing
(A-OXI, Vita, Meta)
시나몬 번 케이크
캐슈넛 치즈 아이싱을 올린 시나몬 번 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Peppermint Chocolate Cake with Chocolate Mint Whipped Cream Frosting
(A-OXI, Vita, MN)
페퍼민트 초콜릿 케이크
초콜릿 민트 휩크림 프로스팅을 올린 페퍼민트 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 미네랄 요소 함유)

Chocolate Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
초콜릿 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Baked Apple Crisp with Caramel Sauce
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
카라멜 소스를 얹은 구운 사과 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽으로 버무린 후 카라멜 소스를 얹은 구운 사과 크리스피
(고단백, 항산화제요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfast 5,0

Breakfast Hash Bowl
With potatoes, sweet potatoes, broccoli, daikon radish, onions, corn, chickpeas, garlic.
(PRO, A-OXI, FBR)
브랙퍼스트 해쉬 볼
감자, 고구마, 브로콜리, 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼
(고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

브랙퍼스트 해쉬 볼 감자, 고구마, 브로콜리, 흰 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼 (고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Scrambled ‘eggs’ Bowl
Scrambled Chickpea Flour, mixed veggies (onions, daikon radish, peppers, zucchini) and brown rice.
스크램블 ‘에그’ 볼
병아리콩 가루로 만든 스크램블, 양파, 무, 피망 애호박, 현미밥 등을 섞어 만든 에그 볼

Scrambled 'eggs' Bowl 병아리콩 가루로 만든 스크램블 에그, 혼합채소

Chocolate Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Coconut Flakes
(PRO, A-OXI, CNCR)
초콜릿 브랙퍼스트 볼
씨앗, 견과류, 코코넛 플레이크로 만든 초콜릿 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암물질 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
견과류, 초콜릿 칩으로 만든 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유!)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Peanut Butter Cup Chia Seed Pudding
(LowCal, PRO, FBR)
피넛버터-치아씨드 푸딩 컵
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (8,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Tiramisu Flavor (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

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Drip and Dutch Coffee instructions

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.

Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide