Healthy Meal Delivery Menu Aug 4, 5th

Sprout is back! Our next deliveries will start Aug 4, 5th around Seoul and nationwide postal delivery will arrive on Aug 6th. You can order now and reserve your favourite healthy, ready to eat meals.

We have some incredible frozen raw Cheesecakes including the Raw Caramel Brownie Chunk Cheesecake! Our delicious and satisfying hot meals include Butter Chickpea Curry, Moroccan Tomato Harira Stew and Sweet and Spicy Pad Thai.

All meals from Sprout are:

  • Ready to Eat. No prep or cooking except to heat and eat.
  • Packaged To-Go
  • Halal
  • Dairy Free
  • Plant Based
  • Vegan, Vegetarian

Sprout delivers anywhere in Korea once per week. You can also pick up your weekly order in our shop near Itaewon.

  • Seoul express scooter delivery every Sunday / Monday.
  • Postal courier delivery anywhere in Korea every Tuesday.
  • Pick up in store Sunday and Monday 3pm-8pm

Healthy Meal Delivery Menu Aug 4, 5th

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Texas Caviar for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions at bottom.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Vegan Mexican Burrito

Sweet and Spicy Pad Thai
Rice Noodles, bean sprouts, tempeh, green onions, carrots and peppers with a fragrant and flavorful pad thai sauce.
매콤 달콤 팟타이
쌀국수, 숙주, 템페, 파, 당근, 고추 등을 풍미와 향이 짙은 팟타이 소스에 버무린 태국식 요리

Sweet and Spicy Pad Thai Rice Noodles, bean sprouts, tempeh, green onions, carrots and peppers with a fragrant and flavorful pad thai sauce. 매콤 달콤한 팟타이 쌀국수, 숙주, 템페, 파, 당근, 고추 등을 풍미와 향이 짙은 팟타이 소스에 버무린 요리로, 비건 팟타이는 여러분의 혀를 빠르게 자극하는 달콤하고, 톡 쏘는 매운 맛의 조합으로 이루어져 있습니다.

Rustic Mixed White Bean Stew with Olives, Tomatoes and Kale
(LowCal, A-OXI, PRO) * Gluten Free
소박한 흰 강낭콩 스튜
올리브, 토마토, 케일, 흰 강낭콩으로 만든 스튜
(저칼로리, 항산화제요소, 고단백질 요소 함유)

Vegan Rustic White Bean Stew with Olives Tomatoes and Kale

Butter Chickpea Curry with Seasonal Vegetables and Brown Rice
(FBR, PRO, LowCal, Vita) * Gluten Free
버터 병아리콩 커리
제철 채소, 현미를 넣은 버터 병아리콩 커리
(식이섬유, 고단백, 저칼로리, 비타민 함유)

Butter Chickpea Curry with Seasonal Vegetables and Brown Rice 버터 병아리콩 커리 제철 채소, 현미를 넣은 버터 병아리콩 커리 (식이섬유, 고단백, 저칼로리, 비타민 함유)

Moroccan Tomato Harira Stew
With onion, carrots, tomatoes, red lentils, chickpeas, parsley, cilantro.
(LowCal, A-OXI, PRO) * Gluten Free
모로칸식 토마토 하리라 스튜
양파, 당근, 토마토, 적렌틸콩, 병아리콩, 파슬리, 고수 등을 넣어 만든 모로칸 스타일의 토마토 하리라 스튜
(저칼로리, 항산화제요소, 고단백질 요소 함유)

Salad Bowls 8,0

BBQ Bowl with Ranch Dressing
(Sauce on Side)
Marinated and baked BBQ tempeh, quinoa, mixed greens, sauteed purple onion, peppers, and corn.
(LowCal, Pro, FBR, Vita) * Gluten Free
랜치 드레싱을 올린 BBQ 볼
BBQ 소스를 재운 템페, 퀴노아, 각종 잎채소, 적양파 튀김, 고추, 옥수수로 만든 볼
(저칼로리, 고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Mexican Carnitas Bowl
Mushroom Carnitas, black beans, salsa and corn over a bed of cilantro lime rice and a side of sour cream.
(Sauce on Side) * Gluten Free
멕시칸 까르니따쓰 보울
실란트로(고수) 라임 라이스 위에 버섯 까르니따쓰, 검은콩, 살사, 옥수수, 사워크림을 올린 보울

Mexican Carnitas Bowl Mushroom Carnitas, black beans, salsa and corn over a bed of cilantro lime rice and a side of sour cream "멕시칸 까르니따쓰 볼 실란트로(고수) 라임 라이스 위에 버섯 까르니따쓰, 검은콩, 살사, 옥수수, 사워크림을 얹은 볼 "

Greek Salad with Baked Tempeh Feta
(Sauce on Side)
Cherry tomatoes, cucumbers, sliced black olives, marinated tempeh feta “cheese”, mixed bell peppers.
(LowCal, PRO, A-OXI) * Gluten Free
구운 템페 페타 치즈를 올린 그리스식 샐러드
방울토마토, 오이, 검은 올리브, 양념된 템페 페타 “치즈”, 피망으로 만든 그리스식 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Greek Salad with Baked Tempeh Feta

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus

Texas Caviar
Sweet corn and Black eyed pea dip.
(PRO, FBR )
텍사스 캐비어
옥수수와 검은 눈 콩으로 만든 딥 소스
(고단백, 식이섬유 함유)

Healthy Texas Caviar 텍사스 캐비어(옥수수와 검은눈 콩으로 만든 소스)

Red Lentil Chipotle Hummus
(PRO, FBR)
적 렌틸콩 치폴레 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Falafel Mix
(PRO, FBR, A-OXI)
Fry in coconut oil for 2 minutes each side.
팔라펠 믹스
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)
※ 코코넛 오일을 두른 후 각 면을 2분씩 데워주시면 됩니다.

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins or Choc Chips / 초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바 초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Salt and Pepper Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
갈릭 솔트페퍼 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
Mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜릿 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
검은 콩 브라우니
단백질로 가득 찬 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies (PRO, FBR, Vita) 초콜릿 칩 병아리콩 블론디 (고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies
(3 for 5,000 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 5,000원)

Sprout's Chocolate Chip Cookies / 스프라우트 초콜릿 칩 쿠키

Desserts 6,0

Reese’s Raw Peanut Butter Raw Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Caramel Brownie Chunk Cheesecake
(Vita, MN, A-OXI, Meta)
생 카라멜-브라우니 청크 치즈케이크
(비타민, 미네랄, 항산화제요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Lemon Cheesecake with Blueberry Swirl
(Vita, MN, A-OXI, Meta)
블루베리 스월 생레몬 치즈케이크
(비타민, 미네랄, 하산화제요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot cake

Cookies and Cream Chocolate Cake
(A-OXI, Vita, Meta)
쿠키 앤 크림 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Vegan Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake

Peanut Butter Chocolate Chip Cake with Peanut Butter Glaze
(A-OXI, Vita, MN, Meta)
피넛버터 초콜릿 칩 케이크
피넛버터 글레이즈를 올린 피넛버터 초콜릿 칩 케이크
(항산화제요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Peanut Butter Chocolate Chip Cake with Peanut Butter Glaze

Cinnamon Bun Cake with Cashew Cream Cheese Icing
(A-OXI, Vita, Meta)
시나몬 번 케이크
캐슈넛 치즈 아이싱을 올린 시나몬 번 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Peppermint Chocolate Cake with Chocolate Mint Whipped Cream Frosting
(A-OXI, Vita, MN)
페퍼민트 초콜릿 케이크
초콜릿 민트 휩크림 프로스팅을 올린 페퍼민트 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 미네랄 요소 함유)

Peanut Butter Chocolate Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
피넛버터 초콜릿 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Baked Mixed Berry Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 블루베리 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽으로 만든 구운 블루베리 크리스피
(고단백, 항산화제요소 함유, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfast 5,0

Santa Fe Skillet
Fajita spiced potatoes, mixed beans, zucchini, squash, paprika, mushrooms, onions, and garlic.
산타페 스킬렛
파히타 양념을 한 감자, 콩, 애호박, 스쿼시, 파프리카, 버섯, 양파, 마늘로 만든 산타페 스킬렛

Moroccan Fried Rice with Tempeh
Moroccan spiced brown rice stir fried with carrots, peas, celery, red cabbage, onions, garlic and tempeh.
(FBR, Vita, PRO)
템페 모로칸 볶음밥
모로간 향신료에 당근, 완두콩, 셀러리, 적채, 양파, 마늘과 템페가 들어간 현미 볶음밥

Cinnamon Millet Breakfast Bowl with Nuts and Seeds and Raisins
(PRO, A-OXI, CNCR)
시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
견과류, 건포도를 넣어 만든 시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Cinnamon Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Raisins

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
견과류, 초콜릿 칩으로 만든 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Golden Milk Chia Pudding (Coconut, Turmeric, Cinnamon)
(LowCal, PRO, FBR)
골든밀크 치아씨드 푸딩
코코넛, 강황, 계피가 들어간 골든밀크 치아씨드 푸딩
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Golden Milk Chia

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (8,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Tiramisu Flavor (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

Order Healthy Meals Here

Drip and Dutch Coffee instructions

 

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

 

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.

Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide