Healthy Meal Delivery Menu Aug 18, 19

Vegan Mexican Burrito

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

This week Sprout debuts a new Gluten Free Cake: Fudgy Chocolate Cake with Chocolate Mousse Frosting! We’ve made it easier for you to find gluten free options on the Sprout menu by labeling all the gluten free meals that you have been asking us for.

All meals from Sprout are:

  • Ready to Eat. No prep or cooking except to heat and eat.
  • Packaged To-Go
  • Halal
  • Dairy Free
  • Plant Based
  • Vegan, Vegetarian

Sprout delivers anywhere in Korea once per week. You can also pick up your weekly order in our shop near Itaewon.

  • Seoul express scooter delivery every Sunday / Monday.
  • Postal courier delivery anywhere in Korea every Tuesday.
  • Pick up in store Sunday and Monday 3pm-8pm

We post a new menu every Tuesday and accept orders until Saturday.

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions at bottom.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

Pulled “Pork” Tacos with Lime Sour Cream
Mushroom Pulled Pork, Mixed leafy greens, purple onions, cherry tomatoes, paprika and corn with a lime crema sauce.
(2 corn tortillas on the side)
(PRO, FBR, A-Oxi, Vita)
“버섯 장조림” 타코
버섯으로 만든 장조림, 혼합 야채, 적양파, 방울토마토, 파프리카와 옥수수, 라임 크레마 사워 크림을 곁들인 “버섯 장조림” 타코
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소, 비타민 함유)
※ 옥수수 또르띠야 2개가 사이드로 들어갑니다
Gluten Free

Pulled “Pork” Tacos with Lime Crema Sauce

Thai Green Curry with Seasonal Vegetables and Brown Rice
(FBR, PRO, Vita)
타이 그린 커리
계절채소, 현미가 들어간 타이 그린 커리
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)
Gluten Free

* NEW * Indian Curry Fried Rice with Tempeh
(PRO, FBR, Vita)
Bell peppers, carrots, zucchini, white cabbage, peas, broccoli and onion .
인도 카레 템페 볶음밥
피망, 당근, 호박, 흰양배추, 완두콩, 브로콜리, 양파
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)
Gluten Free

Sprout Red Lentil Coconut Curry
Red lentils, coconut milk, onions, tomatoes, carrots, broccoli, cauliflower, mixed leafy greens.
빨간 렌즈콩 코코넛 카레
빨간 렌즈콩, 코코넛 밀크, 양파, 토마토, 당근, 브로콜리, 콜리플라워, 잎채소
글루텐프리
Gluten Free

Sprout's Curry with Seasonal Vegetables Sprout의 코코넛 커리 계절채소가 들어간 Sprout의 인기 메뉴, 코코넛 카레

African Peanut Stew
With Sweet Potatoes, tomatoes, onions, garlic and spinach and brown rice.
(PRO, Vita, FBR)
아프리칸 피넛 스튜
고구마, 토마토, 양파, 마늘, 시금치, 현미로 만든 피넛 스튜
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)
Gluten Free

Lasagna Stew – All the delicious flavors of lasagna in a stew!
Marinara sauce, pasta, tomatoes, lentils, peppers, onions, zucchini, carrots and spinach.
라자냐 스튜 – 라자냐만의 풍미로 가득 차 있습니다. 스튜를 맛보세요!
마리나라 소스, 파스타, 토마토, 렌틸콩, 피망, 양파, 주키니, 당근, 시금치로 만든 라자냐 스튜

Lasagna Stew All the delicious flavors of lasagna in a stew! Marinara sauce, pasta, tomatoes, lentils, peppers, onions, zucchini, carrots and spinach 라자냐 스튜 – 라자냐 스튜 안에 라자냐만의 풍미로 가득 차 있습니다! 마리나라 소스, 파스타, 토마토, 렌틸콩, 피망, 양파, 주키니, 당근, 시금치가 들어간 라자냐 스튜

Salad Bowls 8,0

Samosa Potato Salad
Potatoes, Sweet Potatoes, chickpeas, peas, purple onion, cilantro, roasted cashews with a curry lime sauce.
(Vita, A-Oxi)
사모사 감자 샐러드
감자, 고구마, 병아리콩, 각종 콩, 적양파, 고수, 구운 캐슈넛, 커리 라임 소스로 만든 감자 샐러드
(비타민, 항산화제요소 함유)
Gluten Free

Quinoa Power Bowl with Balsamic Garlic Vinaigrette
With quinoa, mixed leafy greens, cranberries, walnuts, roasted sweet potatoes and squash, tempeh feta.
(LowCal, PRO, A-OXI)
발사믹-갈릭 비네그레트가 들어간 따뜻한 윈터 볼
각종 잎채소, 크랜베리, 호두, 고구마, 애호박, 템페 페타 치즈에 발사믹-갈릭 비네그레트 드레싱을 얹은 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)
Gluten Free

Deconstructed Falafel Bowl with Garlic Tahini Sauce
With quinoa, falafel roasted chickpeas, cucumbers, shredded purple cabbage and mixed leafy greens, chopped parsley, purple onion and sweet cherry tomatoes with a creamy garlic tahini sauce.
(PRO, FBR LowCal, A-OXI)
갈릭 타히니 소스를 올린 팔라펠 샐러드 볼
글루텐 프리 기장, 구운 병아리콩 팔라펠, 오이, 채썬 적양배추와 잎채소, 다진 파슬리, 적양파, 달콤한 방울토마토로 만든 샐러드 위에 크리미한 타히니 소스를 올린 볼
(고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)
Gluten Free

Deconstructed Falafel Bowl with Garlic Tahini Sauce Gluten free millet, falafel roasted chickpeas, cucumbers, shredded purple cabbage and mixed leafy greens, chopped parsley, purple onion and sweet cherry tomatoes with a creamy garlic tahini sauce. (PRO, FBR, LowCal, A-OXI) 팔라펠 샐러드 볼 글루텐 프리 기장, 구운 병아리콩 팔라펠, 오이, 채썬 적양배추와 잎채소, 다진 파슬리, 적양파, 달콤한 방울토마토, 크리미한 타히니 소스로 만든 샐러드 볼 (고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)

Snacks 5,0

All Snacks are Gluten Free

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus

Fresh Salsa
(LowCal, Vita, A-OXI)
후레쉬 살사
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소 함유)

Refried Bean Dip
(PRO, FBR)
튀긴 콩 딥
(고단백, 식이섬유 함유)

Jalapeno Fritters
(PRO, FBR, A-OXI)
Fry in coconut oil for 2 minutes each side
할라피뇨 튀김
(고단백, 식이섬유, 항산화제 요소 함유)
※ 코코넛 오일을 두른 팬에 한쪽씩 각각 2분 간 익혀주세요.

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins or Choc Chips / 초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바 초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Chili Lime Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
칠리-라임 갈릭 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
Mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜렛 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
단백질 한가득 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies (PRO, FBR, Vita) 초콜릿 칩 병아리콩 블론디 (고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 5,000 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 5,000원)

Sprout's Chocolate Chip Cookies / 스프라우트 초콜릿 칩 쿠키

Desserts 6,0

Reese’s Raw Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
Keep Frozen
리시스 초콜릿 맛이 나는 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)
리시스 초콜릿 맛이 나는 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Turtles Cheesecake (Caramel Chocolate Pecan)
(Vita, MN, A-OXI, Meta)
Keep Frozen
생 터틀 치즈케이크
카라멜 소스를 뿌린 초콜릿 치즈 케이크 위에 초콜렛 칩, 피칸을 얹은 생 터틀 초콜릿 치즈케이크
(비타민, 미네랄, 항산화제 요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Turtles Cheesecake With caramel, chocolate, pecan. 생 터틀 치즈케이크 카라멜 소스를 뿌린 초콜릿 치즈 케이크 위에 초콜렛 칩, 피칸을 얹은 생 터틀 초콜릿 치즈케이크

NEW GLUTEN FREE Fudgy Chocolate Cake with Chocolate Mousse Frosting
(A-OXI, Vita, NRG+)
초콜릿 무스 프로스팅을 올린 퍼지 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Layered Vanilla Funfetti Cake with Chocolate Mousse Frosting
(A-OXI, Vita, MN, Meta)
레이어드 바닐라 펀페티 케이크
펀페티 초콜릿 무스 프로스팅을 올린 레이어드 바닐라 펀페티 케이크
(항산화제 요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Layered Vanilla Funfetti Cake with Chocolate Mousse Frosting (A-OXI, Vita, MN, Meta) " 신메뉴" 레이어드 바닐라 펀페티 케이크 펀페티 초콜릿 무스 프로스팅을 올린 레이어드 바닐라 펀페티 케이크 (항산화제 요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Red Velvet Cake with Cream Cheese and chocolate chips
(A-OXI, Vita, NRG+)
크림치즈와 초콜릿 칩을 곁들인 레드벨벳 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot cake

Chocolate Mint Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
초콜릿 민트 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Baked Mixed Berry Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 믹스 베리 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽으로 만든 구운 믹스 베리 크리스피
(고단백, 항산화제요소 함유, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfast 5,0

Breakfast Hash Bowl
Potatoes, sweet potatoes, broccoli, daikon radish, onions, corn, chickpeas, garlic.
(PRO, A-OXI, FBR)
브랙퍼스트 해쉬 볼
감자, 고구마, 브로콜리, 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼
(고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

브랙퍼스트 해쉬 볼 감자, 고구마, 브로콜리, 흰 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼 (고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Cuban Fried Rice with Beans and Smokey Tempeh
(FBR, Vita, PRO)
쿠바 스타일 볶음밥
콩과 훈제 템페로 만든 쿠바 스타일의 볶음밥
(고단백, 비타민, 식이섬유 함유)

쿠바 스타일 볶음밥 콩과 훈제 템페로 만든 쿠바 스타일의 볶음밥 (고단백, 비타민, 식이섬유 함유)

Cinnamon Millet Breakfast Bowl with Nuts and Seeds and Raisins
(PRO, A-OXI, CNCR)
시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 건포도를 넣어 만든 시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Cinnamon Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Raisins

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 초콜릿 칩으로 만든 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유!)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Matcha Chia Seed Pudding
(LowCal, PRO, FBR)
말차 치아시드 푸딩
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

* NEW * Beyond Burger patties 2 pack (12,000 per pack)

Beyond Burgers are Gluten Free, GMO Free, Soy Free.

Add Sprout Burger Sauce (1,500)

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (8,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Tiramisu Flavor (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

Order Healthy Meals Here

Drip and Dutch Coffee instructions

 

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

 

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.

Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide