Healthy Meal Delivery Menu April 7, 8

R구운 야채 붓다 볼 퀴노아, 브로콜리, 고구마, 적양파, 단호박, 잎채소, 마늘 병아리콩 크루톤에 크리미한 참깨-생강 드레싱을 올린 볼 (고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Sprout has a delicious menu of healthy meals available for delivery anywhere in Korea! With diverse flavours from around the globe we deliver plant based versions of your favourite meals.

Order today for delivery or pick up on April 7, 8th. We deliver all around Seoul by bike and all around Korea by postal courier.

Schools and office groups can receive express delivery on Sunday and Monday with our group delivery service.

Healthy Meal Delivery Menu April 7, 8th

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Fresh Salsa for extra zing!
* Ships frozen
* See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mexican Burrito Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.

BBQ Tempeh “Ribs” over Garlic Mashed Potatoes
With sweet potatoes and white Potatoes
(PRO, ENERGY, Vita)
바베큐 템페 “립”
흰 감자, 고구마로 만든 갈릭 매쉬드 포테이토에 바베큐 소스로 양념한 템페를 올린 요리
(고단백, 에너지 증진 요소, 비타민 요소 함유)

BBQ Tempeh "Ribs" over Garlic Mashed Potatoes

Chunky “Beefless” Stew
With potatoes, sweet potatoes, carrots, celery, onions, peas and mushrooms
(FBR, A-OXI, Vita, MN)
“비프리스” 스튜
감자, 고구마, 당근, 샐러리, 양파, 콩, 버섯으로 만든 스튜
(고단백, 항산화제요소, 비타민, 미네랄 요소 함유)

 "Beefless" Stew with potatoes, sweet potatoes, carrots, celery, onions, peas and mushrooms

Mom’s Hearty Chili
Made with onions, garlic, celery, carrots, red lentils, mixed beans, tomatoes and a hint of spice!
(A-OXI, PRO, FBR)
엄마의 손맛이 담긴 따뜻한 칠리
양파, 마늘, 셀러리, 당근, 적렌틸콩, 각종 콩, 토마토에 양념을 가미하여 만든 칠리
(항산화제요소, 고단백, 식이섬유 함유)

Thai Massaman Chickpea Curry over Brown Rice
(LowCal, PRO, Meta)
병아리콩 마사만 커리
현미밥이 들어간 병아리콩 마사만 커리
(저칼로리, 고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Teriyaki Vegetable Stir fry
With cauliflower, onions, broccoli, eggplant, mixed bell peppers, zucchini and carrots brown rice.
(FBR, A-OXI)
데리야끼 야채 볶음
현미밥 위에 컬리플라워, 양파, 브로콜리, 여러가지 피망, 애호박, 당근 등을 볶아 올린 데리야끼 요리
(식이섬유, 항산화제요소 함유)

Teriyaki  Vegetable Stir fry with cauliflower, onions, broccoli, eggplant, mixed bell peppers, zucchini and carrots brown rice (FBR,A-OXI)

Salad Bowls 8,0

Loaded Caesar Salad with Tempeh Bacon and Chickpea Croutons
Creamy cashew caesar dressing, leafy mixed greens, cherry tomatoes, broccoli, carrots.
(LowCal, PRO, A-OXI)
시저 샐러드
잎채소, 방울 토마토, 브로콜리, 당근, 템페로 만든 베이컨과 병아리콩 크루통 위에 크리미한 캐슈넛 시저 드레싱을 올린 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

시저 샐러드  잎채소, 방울 토마토, 브로콜리, 당근, 템페로 만든 베이컨과 병아리콩 크루통 위에 크리미한 캐슈넛 시저 드레싱을 올린 샐러드  (저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Greek Salad with Baked Tempeh Feta
Cherry tomatoes, cucumbers, sliced black olives, marinated tempeh feta “cheese”, mixed bell peppers.
(LowCal, PRO, A-OXI)”
구운 템페 페타 치즈를 올린 그리스식 샐러드
방울토마토, 오이, 검은 올리브, 양념된 템페 페타 “치즈”, 피망으로 만든 그리스식 샐러드
(저칼로리, 고단백, 항산화제요소 함유)

Greek Salad with Baked Tempeh Vegan Feta

Roasted Vegetable Buddha Bowl with Creamy Sesame Ginger Dressing
Quinoa, broccoli, sweet potatoes, purple onions, squash, leafy greens and garlic chickpea croutons.
(PRO, A-OXI, CLCM)
구운 야채 붓다 볼
퀴노아, 브로콜리, 고구마, 적양파, 단호박, 잎채소, 마늘 병아리콩 크루톤에 크리미한 참깨-생강 드레싱을 올린 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

R구운 야채 붓다 볼 퀴노아, 브로콜리, 고구마, 적양파, 단호박, 잎채소, 마늘 병아리콩 크루톤에 크리미한 참깨-생강 드레싱을 올린 볼  (고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Garlic Hummus

Texas Caviar
Sweet corn and Black eyed pea dip.
(PRO, FBR )
텍사스 캐비어
옥수수와 검은 눈 콩으로 만든 딥 소스
(고단백, 식이섬유 함유)

Healthy Texas Caviar 텍사스 캐비어(옥수수와 검은눈 콩으로 만든 소스)

Red Lentil Chipotle Hummus
(PRO, FBR)
적 렌틸콩 치폴레 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Jalapeno Fritters
Fry mix in coconut oil for 2 minutes each side.
(PRO, FBR, A-OXI)
할라피뇨 튀김
(고단백, 식이섬유, 항산화제 요소 함유)
※ 코코넛 오일을 두른 팬에 한쪽씩 각각 2분 간 익혀주세요.

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins or Choc Chips / 초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바 초콜릿 칩이 들어간 피넛버터 오트 프로틴 바

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Salt and Pepper Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
갈릭 솔트페퍼 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Edamame

Trail Mix
A mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜릿 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
검은 콩 브라우니
단백질로 가득 찬 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Protein Packed Black Bean Brownies (PRO, FBR, Vita, CLCM) 검은 콩 브라우니 단백질 한가득 검은 콩 브라우니 (고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies (PRO, FBR, Vita) 초콜릿 칩 병아리콩 블론디 (고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Sprout's Chocolate Chip Cookies / 스프라우트 초콜릿 칩 쿠키

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Reese's Pieces Peanut Butter raw vegan Pie

Raw Turtles Cheesecake
(Caramel Chocolate Pecan)
생 터틀 치즈케이크
카라멜 소스를 뿌린 초콜릿 치즈 케이크 위에 초콜렛 칩, 피칸을 얹은 생 터틀 초콜릿 치즈케이크

Raw Turtles Cheesecake With caramel, chocolate, pecan. 생 터틀 치즈케이크 카라멜 소스를 뿌린 초콜릿 치즈 케이크 위에 초콜렛 칩, 피칸을 얹은 생 터틀 초콜릿 치즈케이크

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Vegan Carrot Cake

Cinnamon Bun Cake with Cashew Cream Cheese Icing
(A-OXI, Vita, Meta)
시나몬 번 케이크
캐슈넛 치즈 아이싱을 올린 시나몬 번 케이크
(항산화제요소, 비타민, 신진대사 활성화 요소 함유)

Peppermint Chocolate Cake with Chocolate Mint Whipped Cream Frosting
(A-OXI, Vita, MN)
페퍼민트 초콜릿 케이크
초콜릿 민트 휩크림 프로스팅을 올린 페퍼민트 초콜릿 케이크
(항산화제요소, 비타민, 미네랄 요소 함유)

Peppermint Chocolate Cake with Chocolate Mint Whipped Cream Frosting 페퍼민트 초콜릿 케이크 초콜릿 민트 휩크림 프로스팅을 올린 페퍼민트 초콜릿 케이크 (항산화제요소, 비타민, 미네랄 요소 함유)

Peanut Butter Chocolate Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
피넛버터 초콜릿 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Baked Blueberry Raspberry Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 블루베리-라즈베리 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽으로 만든 구운 블루베리-라즈베리 크리스피 (고단백, 항산화제요소 함유, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfast 5,0

Cuban Fried Rice with Beans and Smokey Tempeh
(FBR, Vita, PRO)
쿠바 스타일 볶음밥
콩과 훈제 템페로 만든 쿠바 스타일의 볶음밥
(고단백, 비타민, 식이섬유 함유)

쿠바 스타일 볶음밥 콩과 훈제 템페로 만든 쿠바 스타일의 볶음밥  (고단백, 비타민, 식이섬유 함유)

Breakfast Hash Bowl
Potatoes, sweet potatoes, broccoli, daikon radish, onions, corn, chickpeas, garlic.
(PRO, A-OXI, FBR)
브랙퍼스트 해쉬 볼
감자, 고구마, 브로콜리, 흰 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼
(고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

브랙퍼스트 해쉬 볼 감자, 고구마, 브로콜리, 흰 무, 양파, 옥수수, 병아리콩, 마늘로 만든 브랙퍼스트 해쉬 볼  (고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Cinnamon Millet Breakfast Bowl with Nuts and Seeds and Raisins
(PRO, A-OXI, CNCR)
시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
견과류, 건포도를 넣어 만든 시나몬 기장 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Cinnamon Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Raisins

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
견과류, 초콜릿 칩으로 만든 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips (FBR, Vita, Nutri, NRG+) 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼 견과류, 씨앗류, 초콜렛 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼

Golden Milk Chia Pudding (Coconut, Turmeric, Cinnamon)
(LowCal, PRO, FBR)
골든밀크 치아씨드 푸딩
코코넛, 강황, 계피가 들어간 골든밀크 치아씨드 푸딩
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Optional Extras

Not included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (8,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

Sprout Granola

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw) *8 Bags

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Tiramisu Flavor (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw) *Makes 8-10 cups

Order Healthy Meals Here

Drip and Dutch Coffee instructions

Burrito Suggested Heating Instructions.
Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.

Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide