Healthy Meal Delivery Korea menu Dec 16, 17

Sprout 12 Days of Giveaways

Sprout’s 12 DAYS of GIVEAWAYS is here!
스프라우트 에서 12일 동안 경품 증정이 진행됩니다!

Sprout has partnered with some great local services to bring you an incredible assortment of GIFT GIVEAWAYS this holiday season.
스프라우트는 지역 비즈니스와 파트너를 맺어 이번 연휴를 맞아 여러분에게 굉장한 경품을 준비했어요.

Head over to our Facebook Page and comment on the post to Qualify for the daily draw! 

Each day from December 10th – 20th we will hold a random draw. You can WIN more than once!
12월 10일부터 20일까지 매일 추첨이 진행되고, 한 번 이상 당첨 될 수 있어요!

The GRAND PRIZE GIFT will be awarded to the person with the comment with the MOST LIKES on December 21st!
1등 경품은 코멘트 중 제일 많은 ‘좋아요’를 받은 분에게 12월 21일에 돌아갈 거예요 ~

Gift awards from:
Sprout-Natural Healthy Whole Food Service
Create Wellness Center
PLANT
MOZZIE
Wolfhound Pub
Bonny’s pub
L’Empreinte Bistro Seoul 앙프랑뜨 비스트로
Vegetus
Le Chien Blanc and more!
Grand Prize is a 5 Day Meal plan from Sprout!
경품은 위 협력사들에서 증정되며, 1등 경품은 스프라우트 5일 식단 프로그램이에요!

Healthy Meal Delivery Korea menu Dec 16, 17

Hot Meals 8,0

Mexican Burrito
Whole wheat tortilla, chipotle hummus, peppers, red onions, lentil meat.
* Add Nacho Cheese and Texas Caviar for extra zing!
* Ships frozen*
See suggested heating instructions here.
(PRO, FBR, Vita)
멕시칸 부리토(통밀 토르티야, 병아리콩 후무스, 후추, 적양파, 렌틸콩으로 만든 고기)

Mac ‘N Cheese
Cheesy, saucy whole wheat pasta mixed with broccoli and spinach and topped with shiitake bacon and caramelized onions.
맥 앤 치즈
브로콜리, 시금치, 통밀 파스타를 진하고 감칠맛 나는 소스에 버무린 후, 표고버섯 베이컨과 졸인 양파를 올린 맥앤치즈

Cleansing Vegetable Stew
With onions, garlic, carrots, broccoli, celery, cabbage and spices.
(LowCal, Vita, A-OXI , FBR)
디톡스 야채 스튜
양파, 마늘, 당근, 브로콜리, 샐러리, 양배추와 각종 양념을 넣고 만든 스튜
(저칼로리, 비타민, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Massaman Chickpea Curry over Brown Rice
(LowCal, PRO, Meta)
병아리콩 마사만 커리
현미밥이 들어간 병아리콩 마사만 커리
(저칼로리, 고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Moroccan Tomato Harira Stew
With onion, carrots, tomatoes, red lentils, chickpeas, parsley, cilantro.
(LowCal, A-OXI, PRO)
모로칸식 토마토 하리라 스튜
양파, 당근, 토마토, 적렌틸콩, 병아리콩, 파슬리, 고수 등을 넣어 만든 모로칸 스타일의 토마토 하리라 스튜
(저칼로리, 항산화제요소, 고단백질 요소 함유)

Cabbage Roll Stew
A hearty mix of quinoa and lentils are simmered in savory tomato broth with tender cabbage to make this delicious healthy soup.
양배추 롤 스튜
감칠맛 나는 토마토 육수에 끓인 퀴노아와 렌틸 콩 믹스에 부드러운 양배추를 넣어 만든 맛있고 건강한, 양배추 롤 스튜

Salad Bowls 8,0

Deconstructed Falafel Bowl with Garlic Tahini Sauce
With gluten free millet, falafel roasted chickpeas, cucumbers, shredded purple cabbage and mixed leafy greens, chopped parsley, purple onion and sweet cherry tomatoes with a creamy garlic tahini sauce.
(PRO, FBR LowCal, A-OXI)
갈릭 타히니 소스를 곁들인, 팔라펠 샐러드 볼
글루텐 프리 수수, 구운 병아리콩 팔라펠, 오이, 채썬 적양배추와 잎채소, 다진 파슬리, 적양파, 달콤한 방울토마토 위에 크리미한 갈릭 타히니 소스를 얹은 샐러드 볼
(고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)

Quinoa Taco Salad with Creamy Cumin Ranch Dressing
Made with peppers, purple onions, mixed beans, purple cabbage, tomatoes, corn, greens and quinoa topped with crunchy roasted chickpeas.
(FBR, Vita, PRO)
크리미한 커민 랜치 드레싱을 올린 퀴노아 타코 샐러드
피망, 적양파, 각종 콩 및 잎채소, 적양배추, 토마토, 옥수수, 퀴노아로 장식된 샐러드 위에 바삭하게 구운 병아리콩을 올린 타코 샐러드
(고단백, 식이섬유, 비타민 요소 함유)

Gyro Bowl
Greek spiced millet millet, Greek spiced sauteed chickpeas, purple onions, and fresh mixed greens, purple cabbage and tomatoes with tzatziki sauce on the side.
(PRO, FBR, LowCal, A-OXI)
지로 볼
그리스식 양념에 재운 기장과 병아리콩, 적양파, 각종 잎채소, 적양배추, 토마토에 차지키 소스를 곁들인 지로 볼
(고단백, 식이섬유, 저칼로리, 항산화제요소 함유)

Snacks 5,0

Garlic Hummus
(PRO, FBR)
갈릭 허머스
(고단백, 식이섬유 함유)

Texas Caviar
Sweet corn and Black eyed pea dip.
(PRO, FBR )
텍사스 캐비어
옥수수와 검은 눈 콩으로 만든 소스
(고단백, 식이섬유 함유)

Nacho cheese
(FBR, VITA)
나쵸 치즈
(식이섬유, 비타민 함유)

Chickpea “Tuna” Salad Mix
(PRO, FBR, A-OXI)
Add a bun for 1,500 extra
“참치맛” 샐러드 믹스
병아리콩으로 만든 “참치맛” 샐러드 믹스
(고단백, 식이섬유, 항산화제요소 함유)
※ 번 추가시 1,500원

Peanut Butter Oat Protein Bar with Raisins
(PRO, FBR)
건포도-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Peanut Butter Oat Protein Bar with Chocolate Chips
(PRO, FBR)
초콜릿 칩-피넛버터 오트 프로틴 바
(고단백, 식이섬유 함유)

Salt and Pepper Garlic Edamame
(PRO, FBR, Vita, MN)
갈릭 솔트페퍼 에다마메
(고단백, 식이섬유, 비타민, 미네랄 함유)

Trail Mix
A mixture of raw nuts, seeds, raisins and chocolate chips.
(PRO, Vita, MN)
트레일 믹스
생 견과류, 씨앗, 건포도, 초콜릿 칩을 섞어 만든 트레일 믹스
(고단백, 비타민, 미네랄 함유)

Desserts 5,0

Protein Packed Black Bean Brownies
(PRO, FBR, Vita, CLCM)
검은 콩 브라우니
단백질 한가득 검은 콩 브라우니
(고단백, 식이섬유, 비타민, 항암요소 함유)

Chocolate Chip Chickpea Blondies
(PRO, FBR, Vita)
초콜릿 칩 병아리콩 블론디
(고단백, 식이섬유, 비타민 함유)

Sprout’s Chocolate Chip Cookies (3 for 4,500 krw)
스프라우트 초콜릿 칩 쿠키
(3개 4,500원)

Peanut Butter Chocolate Mousse
(Vita, A-OXI, FBR)
피넛버터 초콜릿 무스
(비타민, 항산화제 요소, 식이섬유 함유)

Desserts 6,0

Reese’s Peanut Butter Pie
(PRO, Meta)
리시스 초콜릿 맛이 나는 생 피넛버터 파이
(고단백, 신진대사 활성화 요소 함유)

Raw Chocolate Mint Squares
(Vita, MN, Meta)
생 페퍼민트 초콜릿 케이크
(비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Peanut Butter Chocolate Chip Cake with Peanut Butter Glaze
(A-OXI, Vita, MN, Meta)
피넛버터 초콜릿 칩 케이크
피넛버터 글레이즈를 올린 피넛버터 초콜릿 칩 케이크
(항산화제요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Layered Vanilla Funfetti Cake with Chocolate Mousse Frosting
(A-OXI, Vita, MN, Meta)
레이어드 바닐라 펀페티 케이크
펀페티 초콜릿 무스 프로스팅을 올린 레이어드 바닐라 펀페티 케이크
(항산화제 요소, 비타민, 미네랄, 신진대사 활성화 요소 함유)

Carrot Cake with Cashew Cream Cheese
(A-OXI, Vita, NRG+)
당근 케이크
캐슈넛 크림치즈를 올린 당근 케이크
(항산화제요소, 비타민, 에너지 증진 요소 함유)

Baked Mango Strawberry Crisp
Made with walnuts, rolled oats, coconut oil and maple syrup.
(PRO, A-OXI, Meta)
구운 망고-스트로베리 크리스피
호두, 으깬 오트, 코코넛 오일, 메이플 시럽과 함께 버무려 만든 구운 망고-스트로베리 크리스피
(고단백, 항산화제요소, 신진대사 활성화 요소 함유)

Breakfasts 5,0

Miso Ginger Breakfast Stir-fry
With garlic, onion, mixed bell peppers, broccoli, carrots, mushroom and brown rice.
미소 생강 브랙퍼스트 볶음 요리
현미밥 위에 미소-생강 소스에 볶은 마늘, 양파, 각종 피망, 브로콜리, 당근, 버섯을 올린 볶음 요리

Whole Wheat Flour Pancakes
(PRO, A-OXI, FBR)
통밀 팬케이크
(고단백, 항산화제요소, 식이섬유 함유)

Cinnamon Millet Breakfast Bowl with Nuts and Seeds and Raisins
(PRO, A-OXI, CNCR)
시나몬 수수 브랙퍼스트 볼
견과류, 씨앗류, 건포도를 곁들인 시나몬 수수(기장) 브랙퍼스트 볼
(고단백, 항산화제요소, 항암요소 함유)

Creamy Coconut Breakfast Bowl with Nuts, Seeds and Chocolate Chips
(FBR, Vita, Nutri, NRG+)
크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
각종 견과류, 초콜릿 칩을 곁들인 크리미 코코넛 브랙퍼스트 볼
(고단백, 비타민, 에너지 증진 요소 함유!)

Almond Joy Chocolate Chia Pudding
(LowCal, PRO, FBR)
아몬드 조이 초콜릿 치아 푸딩
(저칼로리, 고단백, 식이섬유 함유)

Optional Extras

ONot included in standard meal plans you can add optional extras to compliment your meals and snacks

Add Whole Wheat Vegan Pita Bread (1,500 each)

Add Whole Wheat Vegan Bun (1,500 each)

Crudités – Mixed chopped veggies. (4,000 per pack)

100% Pure Peanut Butter (5,000)

100% Pure Almond Butter (7,000)

GRANOLA – (5,000 per bag)

* NEW * Cinnamon Spiced Eggnog (450 ml for 5,500)

* NEW * The Flavorist Coffee Mixed Drip Bag (15,000 krw)

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Hazelnut Flavor 300ml (12,000 krw)

* NEW * The Flavorist Coffee Dutch Coffee Mint Chocolate Flavor 300ml (12,000 krw)

Order Healthy Meals Here

Burrito Suggested Heating Instructions.

Some meals like the burrito have been cooked and frozen before shipping. Here are a few methods to heat your burrito for the optimal burrito enjoyment.

1.Oven from frozen:

Place frozen burrito in oven at 200c for 35 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

2. Oven after thawed:

Place thawed burrito in oven at 200c for 15-20 minutes. Remove tin foil and place in hot pan (no oil required). Heat on low heat until wrap is golden brown, rotating frequently. (takes just a few minutes). Optional – Serve with Sprout Fresh Salsa or Nacho Cheese!

3. Microwave

Heat in a microwave (remove from tin foil first!!). If you want a crispy wrap place in hot pan (no oil required) and heat on low heat until wrap is golden brown on one side. Carefully flip and do same on the other side.


Whether you are vegetarian, vegan or just looking for convenient and delicious meals that are ready to eat and packaged to go, Sprout is the perfect solution. All healthy meals by Sprout are 100% Vegan. No animal products are used in any Sprout dishes. Sprout uses Whole Food Natural ingredients and avoids the use of processed or over processed ingredients. Sprout does not use white flour, refined sugar or white rice. We believe that a healthy clean eating diet is the best way to improve and maintain your overall well being as well as part of a performance nutrition regiment for athletes.

The Sprout healthy food menu is published every week on Tuesday for delivery and pick up / takeout on Sundays and Mondays. Sprout food delivery is available everywhere in Korea!  Each week we change the menu to keep your meals diverse and satisfying, never boring!

Low Cal – Low Calorie
PRO – High Protein
FBR – High Fibre
CLM – High Calcium
A-OXI – Antioxidants
Vita – Vitamin rich
Nutri – Nutrient rich
MN – Mineral rich
NRG – Increases Energy
Skin – Improves Skin
BP – lowers Blood Pressure
D-TOX – Detoxifyng
CNCR – Cancer fighting
Meta – Metabolism Booster
DGT – Digestive aide